Padomi ikdienas labsajūtai

  1. Apsverat iespēju organizēt dienu tā, lai būtu laiks gan darbam, gan atpūtai.
  2. Mēģiniet katru stundu veikt īsas stiepšanās pauzes, lai veicinātu kustību.
  3. Plānojiet pavadīt laiku dabā — svaigs gaiss var būt atsvaidzinošs.
  4. Apmēģiniet ikdienā ieplānot mazas pauzes elpošanas vingrinājumiem.
  5. Mēģiniet veidot katru dienu līdzsvarotu, lai atrastu laiku arī hobijiem.
  6. Pievērsiet uzmanību, cik daudz ūdens patērējat dienas laikā, izkārtojiet ūdens dzeršanas ieradumu.
  7. Pierakstiet īsus dienas mērķus, lai sekotu to īstenošanai.
  8. Pievērsiet uzmanību savai gulēšanai, apsveriet iespēju noteikt noteiktu gulēšanas režīmu.
  9. Esi uzmanīgs pret savu apkārtni, sakopta vide var ietekmēt noskaņojumu.